Fit & Beauty: quattro consigli per amare il proprio corpo

Love Your Body. È il mantra degli ultimi tempi, soprattutto da quando fitness e bellezza vanno di pari passo. Ispirati dal fenomeno americano, siamo stati tutti contagiati da una sana ondata di healthy style. Siamo sempre più attente all’alimentazione, alla bellezza, all’attività fisica.

Anche il concetto di bellezza è cambiato e ora si parla di bellezza consapevole, cioè di equilibrio tra psiche e corpo, con una maggiore attenzione al benessere.

Il binomio donne e sport

Credo di poter affermare con certezza che nel 2018 non c’è niente di più femminile e sexy di una donna che si allena in qualsiasi disciplina. È super girl power!

Basta una passeggiata all’aria aperta per sentirsi meglio, una lezione di yoga per essere più distese. Inoltre l’attività fisica libera endorfine, alleate del buon umore e si sa, una donna con il sorriso è una donna irresistibile. Cosa stiamo aspettando allora?

Per chi proprio è pigro e ha bisogno di un aiuto in più per cominciare qualsiasi attività fisica, possiamo aiutarlo con 4 consigli beauty & fit

1-DETOX

Siamo motivate e pronte ad iniziare, cerchiamo quindi di dedicarci ogni giorno 30 minuti di attività fisica. Questo non significa che dobbiamo correre come pazze, ma basta anche una passeggiata a ritmo sostenuto. Con il movimento ci liberiamo delle tossine che abbiamo accumulato e il nostro corpo inizia ad ossigenarsi.

Prima regola: bere molto per facilitare il processo di depurazione. Succhi, tisane, estratti, acqua, insomma i liquidi saranno i vostri migliori alleati e vi sentirete subito più leggere. Inoltre, una pelle bella è una pelle idratata dall’interno quindi ricordarsi di bere è fondamentale. Ci sono addirittura delle app che ci aiutano a questo fine.

2- GADGET & BEAUTY

Vogliamo parlare di quanto sono belli i gadget sportivi? Femminili, giocosi, colorati. Bellezza consapevole significa anche, avere un occhio di riguardo al pianeta. Per bere nunitevi di una borraccia; ce ne sono tante pratiche, sostenibili e super fashion. Le mie preferite sono le BKR (online le trovate da Beauty Aholic) ma sono reperibili davvero ovunque.

Per le beauty addicted, ci sono anche i prodotti dedicati a chi pratica sport, come trucchi waterproof a prova di sudore. Per essere sempre perfette anche in situazioni estreme.

Borracce BKR

Pupa Sport Addicted

3- BENESSERE IN&OUT

La costanza premia in tutto, anche nel fitness, ma non sempre riusciamo a nutrici in modo corretto oppure ci sono dei momenti in cui abbiamo bisogno di un aiuto in più; è qui che entrano in gioco gli integratori.

In commercio ce ne sono molti, prendeteli sempre sotto consiglio medico e leggete bene gli ingredienti, favorendo principi attivi di origine naturale.

Se gli allenamenti sono molti intensi, per recuperare al meglio le energie e raggiungere gli obiettivi si possono assumere delle bevande proteiche multifunzionali.

Vi segnalo Vita Energy di Diavita per la formula particolare, che combina ciò di cui l’organismo necessita quotidianamente: proteine e amminoacidi, fibre, vitamine e grassi. Li trovate qui.

Vita Energy

A sostengo dei ritmi di vita stressanti, ci sono tutta una seria di integratori a base si superfrutti e erbe ayurvediche. Food Spring, azienda pioniera nella produzione di prodotti alimentari funzionali e biologici, propone soluzioni ottimali. Le Smoothie Balls sono gli ultimi nati in casa Food Spring, vere e proprie palline ricche di ingredienti 100% naturali che possono essere aggiunte a latte o acqua e frullate, oppure i più pigri possono sgranocchiarle come snack. Trovate tutti i loro prodotti qui.

Food Spring

4- MODA E FITNESS

Togliamoci dalla mente che per fare attività fisica bisogna rinunciare a vestirsi carine: mai indossare orrendi tutoni informi. Gli outfit sportivi sono meravigliosi e confortevoli. Maglie con larghezze sui punti tattici e canotte che seguono bene i movimenti sono solo un esempio di quanto sia bella la moda sportiva.

Tra le ultime novità per la SS18 vi segnaliamo le proposte di  Oysho  e soprattutto i leggings, in tessuto tecnico di ultima generazione.

Un occhio di riguardo va alla scelta delle scarpe e del reggiseno sportivo; vale la pena spendere un pochino di più, ma ne trarrete beneficio in comodità e performance. Spesso i reggiseni sono talmente carini che sembrano dei costumi e si possono tranquillamente portare come top. Promossi a pieni voti quelli di Primark, belli e anche economici.