Detox mania: 4 smoothies golosi ed efficaci

Energetici e purificanti, gli smoothies possono essere grandi alleati per mantenersi in forma detossinando l’organismo.

In esclusiva dalle cucine del Café Lauren, il ristorante della Spa de La Réserve Genève Hotel, Spa & Villa di Bellevue in Svizzera, quattro ricette di smoothies detossinanti ideali per una colazione tonificante o una merenda rinvigorente.

Detox alle mele:

2 o 3 mele verdi

3 cl di succo di limone

3 cl di succo di zenzero

La mela è un concentrato di oligoelementi, antiossidanti e vitamine, ottimi per purificare l’organismo, restituire energia ed equilibrare l’attività dell’intestino. Il limone, invece, combatte la nausea e il gonfiore ed è un potente digestivo, mentre la radice di zenzero stimola il metabolismo e rinforza il sistema immunitario.

Sweet Garden:

2 mele verdi

1/3 di cetriolo

1/2 avocado

3 grammi di spinaci freschi

Uno smoothies indicatissimo per i periodi caldi perché il cetriolo, in particolare, aiuta a eliminare i liquidi in eccesso e a reintegrare i sali minerali che perdiamo attraverso la sudorazione. Ottimo quindi anche dopo il workout. Anche l’avocado è un prezioso ingrediente, molto utile in questo momento di quarantena perché combatte disturbi come l’ansia, lo stress, l’insonnia e il nervosismo, ma riduce anche il livello del colesterolo e dei trigliceridi, oltre che migliorare l’aspetto della pelle e delle unghie.

Good Morning:

1 arancia spremuta

5 lamponi freschi

4 grammi di muesli

2 mini banane o 1 banana piccola

4-5 bacche di goji essiccate

10 cl di latte di soia

Perfetto sostituto delle bevande calde, questo smoothie è indicato per una colazione completa. Le bacche di goji, ricchissime di vitamine, contrastano i radicali liberi e il loro smaltimento, nonché donano un senso di sazietà utile a evitare spuntini non previsti.

Lisa:

2 o 3 pere

1 kiwi

5 grammi di cavolo verde

15 cl di latte di mandorle

Uno smoothie particolarmente indicato a chi soffre di gonfiore in quanto molto ricco di fibre. Il kiwi ha grandi virtù anti pancia gonfia ed è in grado di regolare l’attività intestinale, mentre il cavolo verde contiene molto ferro, calcio e antiossidanti che eliminano le tossine, rivitalizzando anche la pelle.